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근육의 기능해부학에 근거한 클리니컬 마사지 3 (김효철 칼럼)

벨리시마 2017-11-30 17:02:39

본문

지난 칼럼에서는 클리니컬 마사지를 실시하기 위한 이론적 배경에 대하여 알아보았다. 이번 칼럼부터는 클리니컬 마사지 실기에 대해 소개한다. 첫 번째 순서로 가슴에 적용하는 클리니컬 마사지 기법을 소개한다.
가슴은 흉곽(胸廓)이라고 하며 여자에게는 ‘유방’을 뜻하기도 한다. 가슴은 인체 중에서 비교적 단단한 곳으로 알려져 있는데, 바로 이 안에 폐와 심장을 보호하기 위함이다. 특히나 가슴 근육이 발달하면 발 달할수록 운동선수들에게는 경기에서 더없이 유리해진다. 생산직이나 건설직에 종사하는 사람에게도 가슴 근육은 굉장히 중요한 곳이다. 유방을 포함해 가슴부위의 근육이 손상되면 팔로 확산하는 근육통 이 생길 수 있음을 알아야 정확한 가슴 마사지를 할 수 있다. 게다가 가슴부위 근육 손상으로 발생한 근 육통이 인간의 자세와 체형 변화에도 크게 영향을 미치고 있음을 인지해야 올바른 클리니컬 마사지를 시행할 수 있다. 이처럼 중요한 가슴부위 마사지에 대해 알아보자.
 
가슴 부위의 근육의 특징
가슴 부위는 가슴우리 앞 벽의 가쪽면, 안쪽면과 갈비 사이 공간에 있다. 팔 운동에 관계되는 얇은가슴 근육(큰가슴근, 작은가슴근, 빗장밑근, 앞톱니근)과 호흡 운동에 관계되는 깊은가슴근육(갈비사이근), 가로막이 있다. 얇은가슴근육은 가슴판을 형성하고 어깨관절을 안쪽돌림, 모음, 굽힘 기능을 한다. 깊은 가슴근육은 가슴우리를 넓히거나 좁히는 것으로 호흡운동을 한다. 가로막은 가슴안과 배안을 가로막고 있는 수축 기능이 있는 뼈대근육이다
 
큰가슴근
남성이라면 누구나 갖고 싶은 근육 이다. 가슴 부위의 표층에서 부채꼴 형태로 퍼진 가슴판을 형성하는 강 력한 근육으로 작은가슴근의 얕은 층에 있다. 빗장뼈부위, 복장갈비부 위, 배부위의 세 부위로 나눌 수 있 다. 하나의 근육이 대항의 작용을 하는 보기 드문 근육이다.
 
빗장밑근
이름처럼 빗장뼈 아래에 위치 하는 근육이다. 빗장뼈를 복장 뼈 쪽으로 모으고 팔의 가쪽 방 향에 걸리는 원심력에 저항하여 복장빗장관절이 빠지지 않도록 안정시킨다
 
작은 가슴근
큰가슴근 아래의 가슴의 윗부분에 위치해 있다. 가늘면서 삼각형 모양 의 근육이며 주로 어깨뼈의 가쪽각 을 앞아래쪽으로 당기며 움직이는 것이 특징이다. 작은가슴근의 아래 에는 겨드랑동맥과 정맥, 팔신경얼 기가 지나고 있다 따라서 작은가슴 근이 혈관과 신경을 압박해 순환을 저해하는 원인이 될 수 있다.
 
앞톱니근
갈비뼈에 부착되는 부분이 톱니 날 모양으로 겨드랑이에 있는 근육이다. 작은가슴근은 어깨뼈 를 앞쪽과 아래쪽으로 당기지 만, 앞톱니근은 어깨뼈를 앞쪽 으로 당기거나 위팔을 수평 이 상으로 올릴 때 필요한 근육이 다.
 
가슴부위 마사지 방법
앞면
1. 좌우 교대성 양수장경찰
큰가슴근(대흉근)의 넓은 이는 곳을 위부분(빗장뼈부위섬유)과 아래부 분(복장갈비부위 섬유와 힘살섬유) 으로 나눠서 순차적으로 손의 위치 를 바꿔서 좌우의 손바닥으로 교대 로 시행한다.
‌Tip‌:‌힘살을‌따라‌경찰‌ 손끝을 위 팔뼈의 부착부위로 향한 상태로 힘살을 따라 경찰 한다
 
2. 수장윤상유날
순서 1의 경찰법과 같은 루트를 따 라서 한 손의 손바닥 전체를 큰가슴 근에 놓고, 압을 너무 주지 않도록 하여 이는곳~닿는곳까지 작게 원 을 그리면서 유날한다‌‌
Tip‌:‌압을‌너무‌세게‌주지‌않 도록‌주의‌ 압을 너무 세게 주지 않도록 유 날한다. 전체적으로 정중하게 특히 큰가슴근의 닿는 곳 부근 을 부드럽게 문지른다.
 
3. 사지윤상유날
루트를 한 손의 네손가락(사지복, 제1관절의 지복 부분)을 놓고 이는 곳~닿는곳까지 시행한다
Tip‌:‌지복을‌사용‌ 손끝이 아니라 지복을 사용한 다.
 
4. 겨드랑이부위(액와부)의 파악윤 상유날
큰가슴부위를 한쪽의 엄지손가락과 네손가락의 사이로 크고 부드럽게 확실하게 파악하여, 원을 그리듯이 유날하면서 닿는곳 쪽으로 향한다. 가슴우리에서 가볍게 누르면서 유 날한다.
‌Tip‌:‌손끝만‌사용은‌NG‌ 손끝만으로 힘살을 쥐는 것은 NG! 손가락과 손바닥을 사용하 여 크게 쥐고 유날한다.
 
옆면
1. 앞톱니근의 교대성 양수장경찰 (옆면 관리)
양손바닥으로 가슴우리 앞면에서 어깨최가쪽모서리로 향해 교대로 경찰한다. 압을 많이 주지 않는다
Tip‌:‌①,‌②의‌순서로‌교대로‌ 경찰한다.‌ ① 가슴우리 가쪽면 ② 어깨뼈가쪽모서리(견갑골외 연)
 
2. 앞톱니근의 수장윤상유날
순서 1과 같은 경로를 한 손(사진은 오른손의 손바닥 전체로 약간 압을 주면서 원을 그리듯이 유날한다
Tip‌:‌몸이‌움직이지‌않도록‌ 다른 한 손은 시술자의 허리 부 근에 놓고 고정한다. 왼손으로 시술하는 경우는 오른손 어깨 부근에 놓는다.
 
3. 앞톱니근의 양수장경찰
좌우의 손을 겹쳐서 순서 1과 같은 경로를 가슴우리 앞 가쪽면에서 어 깨최가쪽모서리까지 앞톱니근의 전 체 범위를 경찰해간다. 압은 너무 많이 주지 않도록 주의한다
① 가슴우리앞 가쪽면 ② 어깨뼈가쪽모서리(견갑골외 면)
 
4. 갈비사이부위의 사기복경찰
가슴부위 가쪽모서리에서 가슴우리 뒤면까지, 각 갈비사이를 네손가락 으로 가볍게 눌러 놓고 경찰한다
Tip‌:‌지복을‌사용한다.‌ 지복을 사용하면 피부 위로 미 끌어지기 쉽다. ① 가슴부위 가쪽모서리(흉부외 연) ② 가슴우리 뒤면
 

5. 갈비사이부위의 사지선상유날
갈비채가쪽모서리에서 가슴우리 뒤 면까지 각 갈비 사이를 네손가락(사 지복)으로 가볍게 눌러 놓고 갈비사 이를 따라 앞뒤로 직선으로 유날한 다. 새끼손가락은 짧으므로 사용하 지 않아도 된다.
‌Tip‌:‌힘살을‌위식한다.‌ 양손을 위아래도 겹쳐도 좋다. 손끝으로 강하게 압박하면 안 된다.
‌Tip‌:‌가슴우리‌뒤면까지‌시술 하므로‌갈비사이를‌따라‌등까 지‌경찰해‌간다.‌ ① 가슴우리뒤면 ② 가슴부위 가쪽모서리(흉부외 면)
 
위‌내용은‌니드엠‌케이‌출판사에서‌출간‌예정인‌Ogata‌Akihiro와‌ Naruse‌Hideo가‌펴내고‌김효철‌교수‌등이‌옮긴‌‘DVD로‌쉽게‌배 우는‌클리니컬‌마사지-근육의‌기능‌해부학에‌근거한‌촉진과‌수 기‌요법’에‌실린‌내용을‌재편집하였음을‌알려드립니다.


 
 
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